淺談養生

今年加州的雨水比往年增加不少，經過數天的風雨，陽光終於在雲層背後綻放出來。春回大地，四週顯得生氣央然。後園的桃樹也開滿花朶，伴隨著旁邊的百香果樹，在微風中搖曳生姿，互相呼應。桃紅翠綠，盡收眼簾，讓人看後感覺心曠神怡。

初春日子是撒種的最佳時機。雨水鬆化了泥土，讓我在翻土時，省卻不少體力。加上適量的肥料，種子很容易發芽、發根。現在物價上漲，尤以食品價格為甚。所以能自己動手栽種蔬菜水果，既省錢又健康，可樂而不為？！栽種植物或整理後園，是我享受聆靜，放鬆心情的美好時光。我本人不大喜歡到健身房鍛練身體，所以在後園栽種，也成為我每日做運動的方式。隨著年紀增長，體力逐漸下降。要幫助身體維持在健康水平，我們要懂得保養它。就像保養汽車一樣，除了要定時做維修檢查，駕車的習慣也是直接影響汽車的壽命。經常的突然加速或剎車，都會損害汽車的機能，加速機件的磨損。我們的身體也需要在日常生活中，加以保養，無謂的挨夜，經常處於緊張狀態，對身心都做成損害。保養身體可以減低長期病患風險。合理的飲食、適當的運動、充足的休息和均衡飲食，都可以有效預防疾病。年青時不愛惜身體，到年長時身體的毛病便漸漸浮現。須知道病向「錢」中醫，花費在長期護理的費用是十分昂貴的。倘若要在家中或到療養所接受治理，所需費用平均每年要花掉數萬以至十萬以上。政府在長期護理所提供的補助非常有限，社安醫療保險(MEDICARE) 只會提供一百天護理服務。低收入醫療保險 (MEDICAID)申請資格更有嚴格限制。所以，趁著身體還未出現嚴重問題前，培養一套適合自己的養生習慣，不但能鍛鍊成強健的體魄，更可為日後省卻很多醫療費用。

養生是一種健康的生活方式，它包括合理的飲食，良好的生活習慣及適當的體育活動。養生的習慣更可以幫助我們培養健康心理狀態，養成積極的處事態度，不會沉溺於負面情緒。懂得養生道理的人，對身邊的事物，更願意花時間及精神研究，往往能察覺別人忽略的細節。很多人生的大道理，都是在不經意的情境下領悟出來。擁有健康的心靈，會幫助建立良好的社交關係。樂觀處事及關心別人，會讓身邊的人感到溫暖，從而幫助自己建立自信心，增加自我價值感，是養生習慣所帶出的另一好處。

養生可以讓人們擁有健康的身體和心靈，能勇於面對生活的挑戰。因此，每個人都應該學習養生，為自己的健康把關。誠意希望您找到自己的養生方法，培養成為適合您的生活習慣，幫助您成為一個既健康，又輕鬆的開心快活人。