無憂無慮

最近一位朋友和我分享他對退休生活的個人見解，當中提到一個話題是:憂慮對生活的影響。我覺得這位朋友的看法，很有獨特之處，所以在這裡介紹給大家，或許會帶給您一些啟發。

憂慮是一種情緒，它存在著每個人的生活裡。城市人更容易受憂慮困擾。工作、經濟、家庭，以至社會環境所帶來的壓力，讓人產生更多憂慮。這些無窮無盡的問題，帶出越來越多的憂慮。既然憂慮影響著我們的情緒反應，而它又是生活中不能撇開的一部份，那我們能否把憂慮所帶來的影響，變成解決問題的動力? 朋友告訴我一些他從書本 (The Joy of Not Working- by Ernie J. Zelinski) 所學到的分析：

1. 百分之四十的憂慮是關於一些發生機率極低的事情。

2. 百分之三十的憂慮是關於一些已經發生了的問題。

3. 百分之二十二的憂慮是關於一些生活上不重要的事情。

4. 百分之四的憂慮是關於一些自己無法改變的事實。

5. 百分之四的憂慮是關於一些真正與自己有直接關係，而能做出相應行動的事情。

所以，從以上的分析，百分之九十六的憂慮，是與那些我們不能控制的事情有關。如果把心思集中在這些事情上，我們會浪費很多精力和時間，錯過很多享受人生的機會。針對那些無法掌控，而掀動自己的憂慮情緒的的事情，我們可以預先作好準備。比如發生火災、地震的機率，可能比較小，但是我們仍需要學習如何做好防範措施，購買保險，預防天災發生時的傷害，這樣可以減少憂慮，放心地生活。對於已發生的問題，我們應該是學懂如何避免再次發生，以及如何更有效地作出妥善處理。單是憂慮，于事無補。至於不重要的事情，例如得到一個不好的成績、收到一個不愉快的信息、失去一件物品等，就以處之泰然的心情面對。既然這些事情對自身影響不大，何用上心？非自己能力改變的事情，如公司要裁員、通貨膨脹等問題，既然事情要發生，就勇敢面對，找出可行的應變方案。須知道時間是解決問題的良方妙藥。今天處理不了的事情，明天可能已迎刃而解。既來之，則安之，憂心何用？真正要集中精神處理的是自己能力所及的事情。自己身體的健康、與至愛的關係、個人興趣的培養，學習享受生活等，都值得投入心思及努力。

每個人都享往過著無憂無慮的生活，但在生活中，完全沒有憂慮是不可能的。我們所追求的是活出真正屬於自己的生活。把時間放在有意義的活動上，不再糾結過去，不去擔心未來，活在當下，了解自己真正所需，把注意力集中在能力所及的事情上。把憂慮化為激發自己的推動力，在處理問題時，提醒自己做出理性的選擇。抱有這心態，生活雖不盡是無憂無慮，但差距亦不遠矣。